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Bei Fragen können Sie uns gerne kontaktieren oder an einen unserer Mitarbeiter wenden.
Rückenschule
In diesem Kurs erlernen Sie Wirbelsäulen- und gelenkschonendes Bewegungsverhalten für Beruf, Freizeit und Haushalt. Ihre körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Dehnung und Koordination werden geschult. Abgerundet wird die Stunde mit Entspannungsübungen.Für zu Hause erhalten Sie ein Handout mit individuellen Übungen, die Sie alleine weiter üben können. Als Anschlusskurs empfehlen wir unser „Rückenfit“.
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
Dabei handelt es sich um ein Kräftigungsprogramm für die Rücken- und Bauchmuskulatur. Schwerpunkte sind unter anderem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen, auch mit Kleingeräten. Dehn- & Entspannungsübungen runden das Ganze ab. Die Gelenke werden beweglicher, man wird kräftiger und dehnfähiger, was Menschen mit Rückenbeschwerden eine Linderung verschafft. Dies ist ein Kurs für alle Altersklassen.
Gib deinen AOK-Gutschein innerhalb 1 Woche nach Anmeldung unterschrieben bei uns ab oder sende ihn uns postalisch zu. Wir erledigen dann für dich die gesamte Abrechnung mit der AOK.
Du musst zu 80% am Kurs teilgenommen haben, damit die AOK deine Kosten übernimmt. Ansonsten musst du die Kursgebühr selber zahlen.
ODER
Du bist Selbstzahler und übernimmst die Kosten per Vorkasse:
Die Kursgebühr wird innerhalb von 7 Tagen, nach der verbindlichen Anmeldung, auf unser Konto überwiesen. Frage bei deiner Kasse nach, ob sie deinen gewünschten Kurs bezuschusst. Die Kosten werden oft bis zu 80% übernommen. Einen Kursnachweis erhältst du, wenn du mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast.
Kursstornierung:
Mit einer Anmeldung hast du verbindlich deinen Kurs gebucht.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn, fällt eine Pauschale von 25,00€ an.
Bei einer Stornierung des Kurses innerhalb der 14 Tage bis Kursbeginn werden 80% des Kurspreises geltend gemacht.
Rückenfit für Senioren
Rückenfit ist nicht nur das Kräftigungsprogramm für den Rücken- und Bauchmuskulatur. Schwerpunkte sind unter anderem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen, auch mit Kleingeräten. Dehn- & Entspannungsübungen runden das Ganze ab. Die Gelenke werden beweglicher, man wird kräftiger und dehnfähiger, was Menschen mit Rückenbeschwerden eine Linderung verschafft. Dies ist ein Kurs für alle Altersklassen.
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
Kursstornierung:
Mit einer Anmeldung hast du verbindlich deinen Kurs gebucht.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn, fällt eine Pauschale von 25,00€ an.
Bei einer Stornierung des Kurses innerhalb der 14 Tage bis Kursbeginn werden 80% des Kurspreises geltend gemacht.
Bodyfit nach der Schwangerschaft / Rückbildung
Ihr Baby ist jetzt schon einige Wochen alt und Sie haben Zeit wieder an sich zu denken. Jetzt ist es wichtig den Beckenboden zu stabilisieren.
Ihr Rücken schmerzt hin und wieder durch das vermehrte Tragen Ihres Kindes, Sie spüren einerseits Verspannungen im Nacken, andererseits fehlt Ihnen die Kraft und Balance im Bereich der Rücken,- Bauch,- und Beckenbodenmuskulatur.
Wir können Ihnen helfen. Unter therapeutischer Anleitung zeigen wir Ihnen wie Sie:
- Ihre Körperwahrnehmung wieder verbessern.
- Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt und nachhaltig kräftigen.
- Ihre Bauch und Rückenmuskulatur physiologisch und alltagsorientiert trainieren können.
- Ihre Haltung verbessern, Ihre Körpermitte stärken und somit Tiefenmuskulatur und den Beckenboden trainieren.
Wir möchten, dass Sie die Erfahrung machen, durch gezielte Kräftigung des Beckenbodens geben Sie Ihrem gesamten Körper wieder Spannung und Elastizität. Gern können Sie Ihr Kind mitbringen.
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
Gib deinen AOK-Gutschein innerhalb 1 Woche nach Anmeldung unterschrieben bei uns ab oder sende ihn uns postalisch zu. Wir erledigen dann für dich die gesamte Abrechnung mit der AOK.
Du musst zu 80% am Kurs teilgenommen haben, damit die AOK deine Kosten übernimmt. Ansonsten musst du die Kursgebühr selber zahlen.
ODER
Du bist Selbstzahler und übernimmst die Kosten per Vorkasse:
Die Kursgebühr wird innerhalb von 7 Tagen, nach der verbindlichen Anmeldung, auf unser Konto überwiesen. Frage bei deiner Kasse nach, ob sie deinen gewünschten Kurs bezuschusst. Die Kosten werden oft bis zu 80% übernommen. Einen Kursnachweis erhältst du, wenn du mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast.
Kursstornierung:
Mit einer Anmeldung hast du verbindlich deinen Kurs gebucht.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn, fällt eine Pauschale von 25,00€ an.
Bei einer Stornierung des Kurses innerhalb der 14 Tage bis Kursbeginn werden 80% des Kurspreises geltend gemacht.
Pilates für Anfänger
In diesem Kurs wird die Grundspannung, die für jede weitere Übung wichtig ist, gefestigt.
Pilates ist ein sanftes, effektives Ganz-Körper-Training und zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen und damit die Haltung zu verbessern, Rückenschmerzen zu reduzieren und Muskelverspannungen abzubauen. Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen. Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
Gib deinen AOK-Gutschein innerhalb 1 Woche nach Anmeldung unterschrieben bei uns ab oder sende ihn uns postalisch zu. Wir erledigen dann für dich die gesamte Abrechnung mit der AOK.
Du musst zu 80% am Kurs teilgenommen haben, damit die AOK deine Kosten übernimmt. Ansonsten musst du die Kursgebühr selber zahlen.
ODER
Du bist Selbstzahler und übernimmst die Kosten per Vorkasse:
Die Kursgebühr wird innerhalb von 7 Tagen, nach der verbindlichen Anmeldung, auf unser Konto überwiesen. Frage bei deiner Kasse nach, ob sie deinen gewünschten Kurs bezuschusst. Die Kosten werden oft bis zu 80% übernommen. Einen Kursnachweis erhältst du, wenn du mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast.
Kursstornierung:
Mit einer Anmeldung hast du verbindlich deinen Kurs gebucht.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn, fällt eine Pauschale von 25,00€ an.
Bei einer Stornierung des Kurses innerhalb der 14 Tage bis Kursbeginn werden 80% des Kurspreises geltend gemacht.
Pilates für Fortgeschrittene
Pilates ist ein sanftes, effektives Ganz-Körper-Training und zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen und damit die Haltung zu verbessern, Rückenschmerzen zu reduzieren und Muskelverspannungen abzubauen. Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen. Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
Gib deinen AOK-Gutschein innerhalb 1 Woche nach Anmeldung unterschrieben bei uns ab oder sende ihn uns postalisch zu. Wir erledigen dann für dich die gesamte Abrechnung mit der AOK.
Du musst zu 80% am Kurs teilgenommen haben, damit die AOK deine Kosten übernimmt. Ansonsten musst du die Kursgebühr selber zahlen.
ODER
Du bist Selbstzahler und übernimmst die Kosten per Vorkasse:
Die Kursgebühr wird innerhalb von 7 Tagen, nach der verbindlichen Anmeldung, auf unser Konto überwiesen. Frage bei deiner Kasse nach, ob sie deinen gewünschten Kurs bezuschusst. Die Kosten werden oft bis zu 80% übernommen. Einen Kursnachweis erhältst du, wenn du mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast.
Kursstornierung:
Mit einer Anmeldung hast du verbindlich deinen Kurs gebucht.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn, fällt eine Pauschale von 25,00€ an.
Bei einer Stornierung des Kurses innerhalb der 14 Tage bis Kursbeginn werden 80% des Kurspreises geltend gemacht.
Yoga
In unserem 75 minütigen Yogakurs führen wir Asanas (Körperhaltungen) durch, die deinen Körper kräftigen, dehnen und entspannen. Der bunte Yogamix wird durch Anfangs- und Endentspannung sowie Atemübungen, Mantras und Meditationen abgerundet.
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
Gesundheit als eine wichtige Grundlage für ein zufriedenes Leben sehen und durch Übungen dies unterstützen, das soll dir Yoga nahe bringen. Einen Weg zu mehr Achtsamkeit, Ruhe, Gelassenheit finden, frei von religiösen Bezügen und Esoterik.
Die Körperübungen werden eng mit dem Atemfluss verbunden. Deshalb wird auf eine richtige Atmung geachtet. Eine Verbesserung der Atemqualität soll durch verschiedene Atemtechniken erreicht werden. So finden wir zu mehr innerer Ruhe, Entspannung und Gelassenheit
Der bunte Yogamix wird durch Anfangs- und Endentspannungsübungen abgerundet.
Evtl. vorher mit dem Arzt abklären und zur gezielten Linderung der Beschwerden ein Rezept für Manuelle Therapie holen.
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Du musst zu 80% am Kurs teilgenommen haben, damit die AOK deine Kosten übernimmt. Ansonsten musst du die Kursgebühr selber zahlen.
ODER
Du bist Selbstzahler und übernimmst die Kosten per Vorkasse:
Die Kursgebühr wird innerhalb von 7 Tagen, nach der verbindlichen Anmeldung, auf unser Konto überwiesen. Frage bei deiner Kasse nach, ob sie deinen gewünschten Kurs bezuschusst. Die Kosten werden oft bis zu 80% übernommen. Einen Kursnachweis erhältst du, wenn du mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast.
Kursstornierung:
Mit einer Anmeldung hast du verbindlich deinen Kurs gebucht.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn, fällt eine Pauschale von 25,00€ an.
Bei einer Stornierung des Kurses innerhalb der 14 Tage bis Kursbeginn werden 80% des Kurspreises geltend gemacht.
Yoga für Geübte
Hatha Yoga gemischt mit dynamischen Sequenzen fördern dein Körpergefühl, genauso Flexibilität und Kraft. Die Verbindung mit Atem- (Pranayama) und Entspannungstechniken (Meditation/Achtsamkeit) vervollständigen deine Yogastunde. Das hilft dir deinen Geist zu beruhigen und resilienter dem Alltag zu begegnen. Im Hier und Jetzt sind die größten Möglichkeiten!
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
Gesundheit als eine wichtige Grundlage für ein zufriedenes Leben sehen und durch Übungen dies unterstützen, das soll dir Yoga nahe bringen. Einen Weg zu mehr Achtsamkeit, Ruhe, Gelassenheit finden, frei von religiösen Bezügen und Esoterik.
Die Körperübungen werden eng mit dem Atemfluss verbunden. Deshalb wird auf eine richtige Atmung geachtet. Eine Verbesserung der Atemqualität soll durch verschiedene Atemtechniken erreicht werden. So finden wir zu mehr innerer Ruhe, Entspannung und Gelassenheit
Der bunte Yogamix wird durch Anfangs- und Endentspannungsübungen abgerundet.
Evtl. vorher mit dem Arzt abklären und zur gezielten Linderung der Beschwerden ein Rezept für Manuelle Therapie holen.
Gib deinen AOK-Gutschein innerhalb 1 Woche nach Anmeldung unterschrieben bei uns ab oder sende ihn uns postalisch zu. Wir erledigen dann für dich die gesamte Abrechnung mit der AOK.
Du musst zu 80% am Kurs teilgenommen haben, damit die AOK deine Kosten übernimmt. Ansonsten musst du die Kursgebühr selber zahlen.
ODER
Du bist Selbstzahler und übernimmst die Kosten per Vorkasse:
Die Kursgebühr wird innerhalb von 7 Tagen, nach der verbindlichen Anmeldung, auf unser Konto überwiesen. Frage bei deiner Kasse nach, ob sie deinen gewünschten Kurs bezuschusst. Die Kosten werden oft bis zu 80% übernommen. Einen Kursnachweis erhältst du, wenn du mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast.
Kursstornierung:
Mit einer Anmeldung hast du verbindlich deinen Kurs gebucht.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn, fällt eine Pauschale von 25,00€ an.
Bei einer Stornierung des Kurses innerhalb der 14 Tage bis Kursbeginn werden 80% des Kurspreises geltend gemacht.
Yoga für Teenager
Leistungsdruck in der Schule, Eltern, Leben oder den den du dir selbst machst …
In einer Yogastunde tauchst du für eine Weile ab - weg vom Alltag von allem was nervt. Durch die Techniken des Yoga lernst du, dich auf dich und deinen Körper einzulassen, dich zu spüren, Ruhe zu finden, Vertrauen in deine Intuition - in DICH zu stärken.
Mut DEINEN eigenen Weg zu gehen!
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
Gesundheit als eine wichtige Grundlage für ein zufriedenes Leben sehen und durch Übungen dies unterstützen, das soll dir Yoga nahe bringen. Einen Weg zu mehr Achtsamkeit, Ruhe, Gelassenheit finden, frei von religiösen Bezügen und Esoterik.
Die Körperübungen werden eng mit dem Atemfluss verbunden. Deshalb wird auf eine richtige Atmung geachtet. Eine Verbesserung der Atemqualität soll durch verschiedene Atemtechniken erreicht werden. So finden wir zu mehr innerer Ruhe, Entspannung und Gelassenheit
Der bunte Yogamix wird durch Anfangs- und Endentspannungsübungen abgerundet.
Evtl. vorher mit dem Arzt abklären und zur gezielten Linderung der Beschwerden ein Rezept für Manuelle Therapie holen.
Gib deinen AOK-Gutschein innerhalb 1 Woche nach Anmeldung unterschrieben bei uns ab oder sende ihn uns postalisch zu. Wir erledigen dann für dich die gesamte Abrechnung mit der AOK.
Du musst zu 80% am Kurs teilgenommen haben, damit die AOK deine Kosten übernimmt. Ansonsten musst du die Kursgebühr selber zahlen.
ODER
Du bist Selbstzahler und übernimmst die Kosten per Vorkasse:
Die Kursgebühr wird innerhalb von 7 Tagen, nach der verbindlichen Anmeldung, auf unser Konto überwiesen. Frage bei deiner Kasse nach, ob sie deinen gewünschten Kurs bezuschusst. Die Kosten werden oft bis zu 80% übernommen. Einen Kursnachweis erhältst du, wenn du mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast.
Kursstornierung:
Mit einer Anmeldung hast du verbindlich deinen Kurs gebucht.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn, fällt eine Pauschale von 25,00€ an.
Bei einer Stornierung des Kurses innerhalb der 14 Tage bis Kursbeginn werden 80% des Kurspreises geltend gemacht.
Schwangerenyoga
Schwangerenyoga führen wir ab dem 3. Schwangerschaftsmonat bis zum Ende der Schwangerschaft durch. In dieser 70 minütigen Yogastunde sollt ihr Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen für Euer körperliches und psychisches Wohlbefinden erlernen. Typischen Schwangerschaftsproblemen, wie etwa Rückenbeschwerden, soll durch das Erlernen von bestimmten Asanas (Übungen) vorgebeugt werden. Gemeinsam werden wir Atem- und Entspannungstechniken für eine leichtere Geburt durchführen bzw. um ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Die Atemtechniken sollen Euch auch folgend, eine Hilfe bei der Geburt sein.
Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten.
Gib deinen AOK-Gutschein innerhalb 1 Woche nach Anmeldung unterschrieben bei uns ab oder sende ihn uns postalisch zu. Wir erledigen dann für dich die gesamte Abrechnung mit der AOK.
Du musst zu 80% am Kurs teilgenommen haben, damit die AOK deine Kosten übernimmt. Ansonsten musst du die Kursgebühr selber zahlen.
ODER
Du bist Selbstzahler und übernimmst die Kosten per Vorkasse:
Die Kursgebühr wird innerhalb von 7 Tagen, nach der verbindlichen Anmeldung, auf unser Konto überwiesen. Frage bei deiner Kasse nach, ob sie deinen gewünschten Kurs bezuschusst. Die Kosten werden oft bis zu 80% übernommen. Einen Kursnachweis erhältst du, wenn du mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast.
Kursstornierung:
Mit einer Anmeldung hast du verbindlich deinen Kurs gebucht.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn, fällt eine Pauschale von 25,00€ an.
Bei einer Stornierung des Kurses innerhalb der 14 Tage bis Kursbeginn werden 80% des Kurspreises geltend gemacht.
Funktionelles Ganzkörpertraining oder Funtionelles Powertraining
Der Kurs verbessert gezielt die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Das Training umfasst unter anderem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper und allen großen Muskelgruppen, hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Es werden keine einzelnen Muskelgruppen beübt sondern gezielte Bewegungsabläufe wiederholt. Durch regelmäßiges Funktionstraining ist es für jeden möglich im Sport und im täglichen Leben mehr zu leisten. Dieses Training kann sich positiv auf die physische und psychische Belastbarkeit auswirken. Eigene Trainingsziele können durch ein verbessertes Körpergefühl verbessert werden.
Das Powerfunktionstraining richtet sich an sportlich fortgeschrittenere Personen.
Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten.
Die Kursgebühr wird innerhalb von 7 Tagen, nach der verbindlichen Anmeldung, auf unser Konto überwiesen. Frage bei deiner Kasse nach, ob sie deinen gewünschten Kurs bezuschusst. Die Kosten werden oft bis zu 80% übernommen. Einen Kursnachweis erhältst du, wenn du mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast.
Kursstornierung:
Mit einer Anmeldung hast du verbindlich deinen Kurs gebucht.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn, fällt eine Pauschale von 25,00€ an.
Bei einer Stornierung des Kurses innerhalb der 14 Tage bis Kursbeginn werden 80% des Kurspreises geltend gemacht.
Outdoor Fitness - Funktionstraining
Ihnen wird ein intensives Training an der frischen Luft geboten.
Besonders geeignet für Schreibtischtäter, die eine Aktivpause benötigen, um danach motiviert weiter zu arbeiten.
Der Kurs verbessert gezielt die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Das Training umfasst unter anderem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht.
Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten.
Easy Running - Lauftraining
Ein Lauftraining im Freien für Laufanfänger und Wiedereinsteiger.
Wir trainieren mit Ihnen Lauftechniken, Ausdauer und Koordination. Das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur werden aktiviert. Gleichzeitig werden Immunsystem und psychisches Wohlbefinden gestärkt.
Nach Kursende können Sie ein selbstständiges Lauftraining durchführen.
Der Kurs ist für Erwachsene geeignet.
Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten.
Surfen in der Insel am Nordbad
- Balancetraining mit Trainingseffekt für die Tiefenmuskulatur
Ob Surfer, Läufer oder Yogi, bei diesen Kurs auf unseren neuen Surfboards wird dein Training spielerisch ins nächste Level katapultiert. Mit jeder Menge Spaß und Motivation stärkst du effizient deine Tiefenmuskulatur. Gleichzeitug trainierst du dein Gleichgewicht und Koordination. Durch die Kräftigung deine Rumpfmuskulatur wird auch deine Körperhaltung verbessert.
Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten.
Gib deinen AOK-Gutschein innerhalb 1 Woche nach Anmeldung unterschrieben bei uns ab oder sende ihn uns postalisch zu. Wir erledigen dann für dich die gesamte Abrechnung mit der AOK.
Du musst zu 80% am Kurs teilgenommen haben, damit die AOK deine Kosten übernimmt. Ansonsten musst du die Kursgebühr selber zahlen.
Als Selbstzahler übernimmst du die Kosten per Vorkasse:
Die Kursgebühr wird innerhalb von 7 Tagen, nach der verbindlichen Anmeldung, auf unser Konto überwiesen. Frage bei deiner Kasse nach, ob sie deinen gewünschten Kurs bezuschusst. Die Kosten werden oft bis zu 80% übernommen. Einen Kursnachweis erhältst du, wenn du mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast.
Kursstornierung:
Mit einer Anmeldung hast du verbindlich deinen Kurs gebucht.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor Kursbeginn, fällt eine Pauschale von 25,00€ an.
Bei einer Stornierung des Kurses innerhalb der 14 Tage bis Kursbeginn werden 80% des Kurspreises geltend gemacht.
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Neben einer Vielzahl von therapeutischen Behandlungen bieten wir auch ein zahlreiches Kursangebot im Wasser an.
Besonders beliebt sind die therapeutisch geleiteten Kurse für die Kleinsten und Kleinen, wie z.b.: Babyschwimmen sowie Baby- und Kinderturnen.
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